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Wie sich Feiertagsstress mit der Familie vermeiden lässt
Wir alle kennen das: Familienärger, Einkaufsstress, nie genug Zeit, um alles zu erledigen, Müdigkeit bis zum Zusammenbruch. Psychotherapeuten bereiten sich auf die Feiertage gezielt vor, da depressive Patienten dann noch depressiver und Suchtpatienten noch süchtiger werden, lässt doch die Winterzeit sowieso alles grau erscheinen. Lasst uns dieses Szenario einfach mal ändern. Die Weihnachtszeit soll eigentlich die beflügelndste Zeit des Jahres
Eine kurze und einfache Sommer-Meditation
Der Sommer ist hier und das heißt für die meisten von uns Urlaub! Es ist die Zeit der Outdoor-Aktivitäten, der Barbecues im Hinterhof, der Reisen oder einfach der Erholung. Darauf freut man sich natürlich wahnsinnig, aber man könnte damit auch überfordert sein. Die ursprüngliche Aufregung der Aktivitäten könnte dich sehr mitnehmen mit der Folge, dass du dich gestresst und unmotiviert
ENERGIE: 4 Schritte um immer energievoll zu sein
Ausreichend Energie im Hier und Jetzt zu haben, ist unser erstes Ziel, jedoch sollte die Steigerung unserer Energie für die Zukunft unser übergeordnetes Ziel sein. Hier findest du 4 wesentliche Schritte, um deinen Energietank regelmäßig mit neuer Energie zu versorgen. Führe kein sesshaftes Leben, sondern steigere dauerhaft deine Energie. Je öfters du dich bewegst, desto mehr Vorteile wird dein Körper
Stress, Sorge und Freude – Deepak Chopra erklärt uns die Verbindung zwischen Geist und Körper
In diesem Interview wird die Thematik der Geist- Körper Verbindung von Deepak Chopra näher erklärt. Ein großer Teil der Öffentlichkeit neigt dazu zu glauben, dass viele physische Zustände unseres Körpers unvermeidlich mit bestimmten mentalen Zuständen verbunden sind und voneinander abhängen. Stress, Sorge und Freude sind drei Gefühle, die sowohl auf unserem Körper als auch auf unserem Geist die größte Auswirkung
Sechs Tipps für das Treffen von Entscheidungen
Sechs Tipps für das Treffen von Entscheidungen Jeden Tag teilen Menschen auf der ganzen Welt mehrere universelle Erfahrungen. Die häufigste davon ist das Treffen von Entscheidungen. Das Leben ist im Grunde eine Reihe von Entscheidungen – und ihren Folgen. Entscheidungen bestehen in der Regel aus einer Vielzahl von Möglichkeiten und wir müssen erkennen – ob real oder imaginär – dass
Was bedeuten unsere Empfindungen während des Meditierens?
Was bedeuten unsere Empfindungen während des Meditierens? Während jedes 21-tägigen Meditationskurses erhalten wir Fragen von Teilnehmerinnen und Teilnehmern, die mehr darüber wissen möchten, was sie während des Meditierens erfahren und empfinden. Sie berichten von prickelnden Gefühlen im Körper und Schläfrigkeit bis hin zu dem Wunsch, laut zu weinen oder zu lachen. Obgleich es eine Vielzahl von Empfindungen gibt, die wir
Meditieren trotz Zeitplan
Wie sich das Meditieren in Deinem vollen Zeitplan unterbringen lässt
Wie sich das Meditieren in Deinem vollen Zeitplan unterbringen lässt
Wie sich das Meditieren in Deinem vollen Zeitplan unterbringen lässt Du würdest gerne mit dem Meditieren anfangen … aber … Du musst früh bei der Arbeit sein Du musst Deine Kinder zur Schule oder Kita bringen Du musst Frühstück und Abendessen zubereiten Du bist immer spät dran Du trainierst morgens gerne Diese Ausreden haben in einem beschäftigten Leben alle ihre
Das Wunder der Meditation
Das Wunder der Meditation Es ist heute kaum zu glauben, dass ich noch vor ein paar Jahren, 2005, kaum laufen konnte. Heute mache ich schon wieder die Skipisten unsicher und wandere im Himalaja. Ich muss jedesmal schmunzeln, wenn ich daran denke, dass ich Meditieren einmal für esoterischen Hippie-Kram hielt und erst heute weiß ich aus Erfahrung, welche Kraft darin liegt.
Wie sich Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufbauen lassen
Für jeden Menschen bedeutet Selbstvertrauen etwas anderes. Es gibt viele verschiedene Vorstellungen darüber, wie es sich steigern und halten lässt. Denk mal bitte daran, was vor Deinem geistigen Auge alles abläuft, wenn du dieses Wort hörst. Ich bin die meiste Zeit meines Lebens eine Person voller Selbstvertrauen gewesen und bin es noch. Doch während ich diese Zeilen schreibe, denke ich
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