zu entwickeln und Ruhe und Aktivität nach natürlichen Rhythmen auszurichten.
„Tauch ein in eine Mischung aus Meditationen und Übungen zur Schaffung gesunder Schlafgewohnheiten“
ACHTUNG! DAS ANGEBOT IST AUF DIE ERSTEN TAUSEND KÄUFERINNEN UND KÄUFER BESCHRÄNKT.
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Schlafen ist eine natürliche Handlung von enormer Bedeutung für unser psycho-physisches Wohlbefinden. Ein erholsamer Schlaf bildet die Basis unserer Gesundheit.
Schlafen wir hingegen schlecht oder zu wenig, äußert sich dies auf viele negative Arten:
Verschlafenheit
Müdigkeit
Energiemangel
Konzentrationsschwäche
Reizbarkeit
teilweise sogar Formen von Depression
Diese durch Schlaflosigkeit verursachten Problem betreffen rund 30 Prozent der Bevölkerung (von denen die Hälfte aus über 50-jährigen besteht).
Neben älteren Personen sind auch Frauen überdurchschnittlich stark von Schlafproblemen betroffen.
Die Probleme sind jedoch in vielen Fällen durch schlechte Gewohnheiten selbst verursacht. Vor allem der Gebrauch elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen gehört zu diesen Gewohnheiten.
Was steckt im Kurs?
Meditationseinheiten zur Entspannung
Fragen und persönliche Auswertungen zur Ermittlung der Ursachen der Schlafprobleme
Audio-Übungen für die Zeit vor dem Schlafengehen
Anleitungen für Bewusstseins- und Yoga-Übungen
Wie ist der Kurs aufgebaut?
Tag 1 – Die Vorzüge gesunden Schlafens
Die erste Meditationseinheit zeigt sowohl unter wissenschaftlichen wie spirituellen Gesichtspunkten die Vorteile eines guten Schlafs auf. Sie enthält auch eine vor dem Schlafengehen durchzuführende Entspannungsmeditation.
Tag 2 – Das Überwinden von Schlafblockierungen
Die Meditationseinheit des zweiten Tages nimmt die tieferen Ursachen von Schlaflosigkeit unter die Lupe und stellt Lösungen vor. Ergänzend kannst du in einem persönlichen Fragebogen ermitteln, was der Grund deiner Schlafprobleme ist.
Tag 3 – Wie Meditieren deinen Schlaf verbessern kann
Auch in dieser Einheit wird unter wissenschaftlichen wie spirituellen Gesichtspunkten dargelegt, wie Meditation den Schlaf verbessert. Ergänzend gibt es eine vor dem Schlafengehen durchzuführende Ganzkörper-Entspannungsübung.
Tag 4 – WHirntraining für erholsamen Schlaf
In dieser Einheit geht es vor allem um Yoga-Techniken zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs. In einem ergänzenden Video werden diese Techniken dargestellt.
Tag 5 – Guter Schlaf braucht körperlich-geistiges Gleichgewicht
In dieser Einheit geht es um die Wichtigkeit des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist für einen gesunden Schlaf. Auch hierzu gibt es ergänzend persönliche Fragen und Empfehlungen.
Tag 6 – Der beste Tagesablauf für gutes Schlafen
Ein regelmäßiger Tagesablauf ist ein einfacher Weg, den Schlaf zu verbessern. Deepak stellt eine in diesem Sinne ideale Routine vor. Eine ergänzende Infografik fasst die empfohlenen Tag- und Nachtaktivitäten kompakt zusammen.
Tag 7 – Die Spiritualität des Schlafens
Die letzte Einheit behandelt noch einmal ausschließlich die spirituellen Aspekte des Schlafens. Als ergänzende Aktivität wird das Führen eines Tagebuchs empfohlen.
„Tauch ein in eine Mischung aus Meditationen und Übungen zur Schaffung gesunder Schlafgewohnheiten“
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Der Kurs enthält:
7 VON DEEPAK GELEITETE MEDITATIONSEINHEITEN, die am besten direkt nach dem Aufwachen wirken
7 ENTSPANNUNGSMEDITATIONEN um leicht in den nächtlichen Schlaf zu kommen
BEWEGUNGSÜBUNGEN + Yoga-Video für aktive Entspannung und Erholung
BEWUSSTSEINSÜBUNGEN für dein spirituelles und emotives Gleichgewicht
ALLE MEDITATIONSEINHEITEN STEHEN AUCH NUR AUF DEUTSCH ZUR VERFÜGUNG.
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IN DIESEM KURS BESTEHT AUCH DIE MÖGLICHKEIT, DIE MEDITATIONSEINHEITEN NUR AUF DEUTSCH ZU HÖREN – FÜR NOCH KONZENTRIERTERES ZUHÖREN!
Wir empfehlen, die Einheiten zuerst in der zweisprachigen Version zu hören, da die Schwingungen in Deepaks Stimme extrem entspannend wirken. Zur Wiederholung und Vertiefung der Inhalte kann hingegen die deutsche Version hilfreich sein.
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