In 7 Tagen zu erholsamem Schlaf

In 7 Tagen zu erholsamem Schlaf

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Artikelnummer: 43

„Tauch ein in eine Mischung aus Meditationen und Übungen zur Schaffung gesunder Schlafgewohnheiten“

ACHTUNG! DAS ANGEBOT IST AUF DIE ERSTEN TAUSEND KÄUFERINNEN UND KÄUFER BESCHRÄNKT.

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Schlafen ist eine natürliche Handlung von enormer Bedeutung für unser psycho-physisches Wohlbefinden. Ein erholsamer Schlaf bildet die Basis unserer Gesundheit.

Schlafen wir hingegen schlecht oder zu wenig, äußert sich dies auf viele negative Arten:

Verschlafenheit

Müdigkeit

Energiemangel

Konzentrationsschwäche

Reizbarkeit

teilweise sogar Formen von Depression

Diese durch Schlaflosigkeit verursachten Problem betreffen rund 30 Prozent der Bevölkerung (von denen die Hälfte aus über 50-jährigen besteht).

Neben älteren Personen sind auch Frauen überdurchschnittlich stark von Schlafproblemen betroffen.

Die Probleme sind jedoch in vielen Fällen durch schlechte Gewohnheiten selbst verursacht. Vor allem der Gebrauch elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen gehört zu diesen Gewohnheiten.

Was steckt im Kurs?

Meditationseinheiten zur Entspannung

Fragen und persönliche Auswertungen zur Ermittlung der Ursachen der Schlafprobleme

Audio-Übungen für die Zeit vor dem Schlafengehen

Anleitungen für Bewusstseins- und Yoga-Übungen


Wie ist der Kurs aufgebaut?

Tag 1 – Die Vorzüge gesunden Schlafens

Die erste Meditationseinheit zeigt sowohl unter wissenschaftlichen wie spirituellen Gesichtspunkten die Vorteile eines guten Schlafs auf. Sie enthält auch eine vor dem Schlafengehen durchzuführende Entspannungsmeditation.

Tag 2 – Das Überwinden von Schlafblockierungen

Die Meditationseinheit des zweiten Tages nimmt die tieferen Ursachen von Schlaflosigkeit unter die Lupe und stellt Lösungen vor. Ergänzend kannst du in einem persönlichen Fragebogen ermitteln, was der Grund deiner Schlafprobleme ist.

Tag 3 – Wie Meditieren deinen Schlaf verbessern kann

Auch in dieser Einheit wird unter wissenschaftlichen wie spirituellen Gesichtspunkten dargelegt, wie Meditation den Schlaf verbessert. Ergänzend gibt es eine vor dem Schlafengehen durchzuführende Ganzkörper-Entspannungsübung.

Tag 4 – WHirntraining für erholsamen Schlaf

In dieser Einheit geht es vor allem um Yoga-Techniken zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs. In einem ergänzenden Video werden diese Techniken dargestellt.

Tag 5 – Guter Schlaf braucht körperlich-geistiges Gleichgewicht

In dieser Einheit geht es um die Wichtigkeit des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist für einen gesunden Schlaf. Auch hierzu gibt es ergänzend persönliche Fragen und Empfehlungen.

Tag 6 – Der beste Tagesablauf für gutes Schlafen

Ein regelmäßiger Tagesablauf ist ein einfacher Weg, den Schlaf zu verbessern. Deepak stellt eine in diesem Sinne ideale Routine vor. Eine ergänzende Infografik fasst die empfohlenen Tag- und Nachtaktivitäten kompakt zusammen.

Tag 7 – DDie Spiritualität des Schlafens

Die letzte Einheit behandelt noch einmal ausschließlich die spirituellen Aspekte des Schlafens. Als ergänzende Aktivität wird das Führen eines Tagebuchs empfohlen.

„Tauch ein in eine Mischung aus Meditationen und Übungen zur Schaffung gesunder Schlafgewohnheiten“

ACHTUNG! DAS ANGEBOT IST NUR BIS SONNTAG VERFÜGBAR.

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Der Kurs enthält:

7 VON DEEPAK GELEITETE MEDITATIONSEINHEITEN, die am besten direkt nach dem Aufwachen wirken

7 ENTSPANNUNGSMEDITATIONEN um leicht in den nächtlichen Schlaf zu kommen

BEWEGUNGSÜBUNGEN + Yoga-Video für aktive Entspannung und Erholung

BEWUSSTSEINSÜBUNGEN für dein spirituelles und emotives Gleichgewicht

ALLE MEDITATIONSEINHEITEN STEHEN AUCH NUR AUF DEUTSCH ZUR VERFÜGUNG.

JETZT KAUFEN FÜR NUR 29 EURO (STATT 77EURO)

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IN DIESEM KURS BESTEHT DIE MÖGLICHKEIT, DIE MEDITATIONSEINHEITEN NUR AUF DEUTSCH ZU HÖREN – FÜR NOCH KONZENTRIERTERES ZUHÖREN!

Wir empfehlen, die Einheiten zuerst in der zweisprachigen Version zu hören, da die Schwingungen in Deepaks Stimme extrem entspannend wirken. Zur Wiederholung und Vertiefung der Inhalte kann hingegen die deutsche Version hilfreich sein.

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